De 30-day challenge
Dertig dagen lang elke dag een korte ademhalingsoefening. Zo leer je jezelf een ademroutine aan die je blijft.
Hoe het werkt
- Elke dag krijg je één oefening, opbouwend van rustige buikademhaling naar 4-7-8 en de cyclische zucht.
- Voor en na de oefening leg je vast hoe je je voelt.
- Je schrijft kort wat er in je gedachten, gevoelens en lichaam gebeurde: zo ontstaat je persoonlijke ademdagboek.
- Je dagboek is versleuteld opgeslagen en alleen voor jou leesbaar.
Je gegevens zijn van jou
Je gegevens worden nooit verkocht en nooit gedeeld met derden. Ze worden alleen gebruikt om de app te verbeteren en om jou beter te ondersteunen. Je dagboekteksten worden versleuteld opgeslagen. Lees de privacyverklaring voor alle details.